第118章 锻炼（下）（2/2）

第二天清晨，天还没亮，李特就被尼尔森叫醒。

“今天练点特别的。”尼尔森带着他来到一个室内球场，场地上布置着各种障碍物，“这是反应训练，我要你在全速运球的同时，避开这些移动障碍，并在指定位置完成投篮。”

训练开始后，李特才发现这个训练的难度有多大。他要在高速运球的同时，注意随时可能出现的障碍，还要在疲惫状态下保持投篮手型。

“篮球不只是比谁跳得高跑得快！”尼尔森在场边大喊，“比的是谁在疲惫时还能保持技术动作不变形！”

一次又一次的失败，一次又一次的重来。李特的球衣早已湿透，但他没有抱怨。他知道，这些训练中的每一次失败，都是为了在正式比赛中少犯一次错误。

当天的最后一组训练是罚球。在完成一系列高强度折返跑后，李特必须立即进行罚球练习。

“看看你现在的命中率，”英格兰德指着统计表，“从百分之九十掉到了百分之七十。这就是为什么很多球员在关键时刻罚丢球的原因。”

李特调整着呼吸，努力让颤抖的双腿稳定下来。他突然明白了什么。

“继续！”他对英格兰德喊道，“我要练到筋疲力尽时也能保持稳定！”

夜幕降临，训练场的灯光依然亮着。李特在尼尔森的指导下进行最后的核心力量训练。

“很多人以为篮球靠的是手臂和腿部力量，”尼尔森说，“但他们错了。真正重要的是核心力量，它连接着上下半身，决定着你能否在对抗中完成技术动作。”

李特在平衡球上完成着一组组艰难的训练动作，腹肌传来灼烧般的疼痛。但他能感觉到，自己的控制力在一点点提升。

训练结束后，尼尔森拿出这两周的数据对比。

“看到了吗？”他指着图表，“你的横向移动速度提升了百分之十二，对抗后的投篮命中率提高了百分之九，最关键的是，你的反应时间缩短了零点三秒。”

李特看着这些数据，终于露出了笑容。这些天的痛苦训练，都是值得的。

“但还不够，”尼尔森收起数据，“明天开始，我们要进入下一阶段的训练。我要让你在联盟中，成为一个真正的噩梦。”

回到住处，李特躺在床上，感受着全身肌肉的酸痛，怀念着按摩的舒畅。