第184章 把威胁血液健康的主犯找出来（2/2）

不仅如此，当人们感到压力时，分隔胸腔和腹腔的肌肉也会受到影响。这块肌肉会不由自主地收缩，就像一个紧张的人会不自觉地握紧拳头一样。而这种收缩会对经过的动脉造成压迫，使得血液无法顺畅地流向腹部大动脉。这样一来，腹部的胃肠等脏器就无法及时从腹部大动脉获得充足的养分，它们就像嗷嗷待哺的婴儿，却得不到足够的食物，从而引发各种消化系统的疾病。

在医院里，常常会遇到这样一些患者，他们抱怨身体感觉怪怪的，却说不出具体哪里有问题，只是觉得和往常不一样。经过详细的检查和询问，医生们往往会发现，这些患者的身体不适很多都是由压力引发的。压力就像一个隐藏在暗处的敌人，悄悄地侵蚀着人们的健康，让人防不胜防。

女性在压力的侵蚀下，月经会如脱缰野马般紊乱，而上了年纪后，更是可能被心绞痛、脑卒中或癌症等致命恶魔缠身。在给这类患者做检查时，我惊讶地发现，他们的血管犹如被岁月侵蚀的古旧管道，都有不同程度变窄或阻塞的迹象。

我时常会邂逅这样的女患者，她们无奈地叹息：“如今在公司负责一个大项目，犹如背负着一座沉甸甸的大山，不知是否是压力过大的缘由，已经数月未见月经的踪影了。”

“因为一些琐事与人争吵，仿佛瞬间被抽走了全身的力量，眼前突然漆黑一片，头晕目眩得厉害，看东西都有重影，还恶心难耐，那种感觉简直无法用言语来描绘。感觉有一条腿像被抽走了筋骨，软绵绵的，起初还以为只是累了，谁承想第二天就晕倒住院了。检查结果竟然是脑部有血栓，我以前可是身强体壮的啊。”

“3个月前进行了全面体检，一切都如平静的湖面般安然无恙，但前阵子因为一点小事，心中犹如被一团乌云笼罩，之后便觉得身体一直如坠云雾般不舒服，到医院检查后竟然是胃癌。”

“有件事如阴霾般笼罩在我心头，前两天突然感觉胸口仿佛被一只无形的手紧紧攥住，连背都无法挺直，呼吸也变得困难起来，到医院检查后被诊断为心绞痛。据说心脏上的血管狭窄得如同羊肠小道，随时都有被堵住的风险。”

这些疾病都与压力如影随形。压力犹如一把锋利的剑，会阻碍血液循环的畅通，严重时甚至会导致血管扭曲变形，如被狂风摧残的树枝，免疫力也会如决堤的洪水般一泻千里，为癌细胞的肆意繁殖大开方便之门。每见到这样的患者，我都会深切感受到压力对血液健康的影响是何其重大，也愈发觉得血液是健康的生命之源。

◎良好的生活习惯，犹如一把万能钥匙，能开启健康的大门，让疾病望而却步。

每个人降生于世，父母都赋予了我们与生俱来的健康资本，宛如一座坚不可摧的堡垒，守护着我们。所以，正常的小孩子，都具备抵御病邪的免疫力和抵抗力，这是先天的身体条件，是我们未来生活的资本，更是健康的护盾。

然而，在现实生活中，左右健康的似乎并非是那强大的先天资本。许多人呱呱坠地时，身体健康得如同小老虎，小时候更是身强体壮，令人羡慕不已。可长大工作后，身体却如同一台老旧的机器，开始出现各种零零碎碎的小毛病，最终被致命的疾病击倒。这充分说明，健康与我们的生活习惯紧密相连，犹如鱼和水，须臾不可分离。无论先天多么强健，若生活习惯不良，健康也将如镜花水月，难以捉摸。

当然，对维护健康起到关键作用的血液，在很大程度上也会受到生活习惯的影响。生活不规律、喜欢抽烟喝酒，就如同在血液中播下了罪恶的种子，极易让血液受到污染。

保持血液畅通需要进行适当的运动。但现代人上班坐车，到单位往椅子上一坐，除非上厕所，否则稳如泰山，一动不动。还有很多年轻人，整天待在家里，号称宅男宅女，基本上没有什么运动量，别说气血畅快地运行，不停滞就不错了。

久坐之后突然起身，血液犹如被抽走的池水，无法即刻供应大脑，眩晕感、眼前发黑的感觉便会如潮水般袭来。被窝住的血管恰似被死死踩住的水管，中间的血流仿若被禁锢的囚徒，难以流动。一旦站立，血液便会如决堤的洪水般汹涌而至，这无疑会给血管带来巨大的压力，致使血液循环出现问题。

社会的发展如同一幅绚丽多彩的画卷，其中一个显着的变化就是越来越多能够代替人们工作的产品如雨后春笋般涌现。有了洗衣机，我们便无需再亲自动手洗衣；有了汽车，我们便无需再徒步前行……人们的运动量也因此大幅减少。生命恰似一首动与静和谐交融的交响乐，人若不动，肌肉气血就如同被束缚的飞鸟，难以展翅翱翔。唯有让运动成为一种习惯，诸多健康问题方能如冰雪消融般迎刃而解。

不良的生活习惯宛如凋零的枯叶，企图依靠它来遮风挡雨，简直是痴人说梦。若不摒弃这些陋习，即便靠药物治愈了眼前的疾病，淤血也会如影随形，让新的问题接踵而至。我们可以将自己的生活习惯一一罗列，逐一审视，分辨出哪些是有益健康的，哪些是有害健康的，然后竭尽全力去改正。

污染血液的不良生活习惯：1.吸烟，那是健康的“刽子手”。

2.经常喝酒，不醉不归，犹如慢性毒药，侵蚀着身体。

3.作息时间不规律，恰似脱缰的野马，肆意妄为。

4.夜生活较多，仿佛黑夜中的幽灵，游荡在健康的边缘。

5.几乎不运动，身体就像生锈的机器，逐渐失去活力。

6.经常通宵工作，犹如燃烧的蜡烛，过度消耗着生命的能量。

7.将事情堆积到一起做，如同杂乱无章的线团，让人应接不暇。

◎吃得好是对自己负责的第一表现

饮食习惯虽隶属于生活习惯的范畴，但它与我们的健康息息相关，犹如紧密相连的齿轮，直接影响着我们的血液状况。因此，在此将其作为一个独立的因素进行阐释。

曾经，在那山清水秀、一尘不染的环境中生活的人们，因淤血而引发疾病的情况犹如凤毛麟角，尤其是孩子们，更是如此。然而，近来众多孩子却也出现了淤血的症状。与成年人相比，孩子们的生活习惯堪称良好，他们不仅远离烟酒的侵蚀，运动量也颇为可观。即便高年级的孩子因学业压力可能会缺少娱乐时间，但相较于成人，他们的生活习惯依然可圈可点。

如此看来，导致孩子出现淤血的“元凶”，恐怕非饮食习惯莫属了。从孩子们钟爱的食物来看，比萨、油炸食品、汉堡、可乐、方便面等，绝大部分皆为快餐食品。这些快餐中的脂肪、碳水化合物以及食品添加剂，宛如一群“恶魔”，是促使血液患病的“罪魁祸首”。喜爱食用这类快餐的孩子，其血液怎能不受到污染？

除了食用容易污染血液的食物、饮食毫无规律、暴饮暴食之外，睡前吃夜宵也是一个不容忽视的“大麻烦”。吃东西本是身体获取营养的主要途径，家长们总是担心孩子吃不饱、吃不好，于是便觉得孩子多吃一些总比不爱吃饭要好。他们对孩子吃饭的量也不加以控制，孩子想吃什么就给什么，想吃多少就给多少。这般暴饮暴食，犹如在体内堆砌起一座座“脂肪山”，原本清澈透明的血液也变得油腻不堪了。

消化不了而残留在体内的食物残渣，与毒素简直毫无二致。尤其是那些肠胃功能较为薄弱的人，不良的饮食习惯会让食物更难以消化，从而在体内形成更多的毒素。

不健康的饮食习惯，宛如“恶魔”一般，不仅侵蚀着自己的身体，还如瘟疫般肆虐，波及所有家人。倘若父母喜欢在夜间大快朵颐地吃零食，孩子自然也会有样学样。如果母亲偏爱那油腻得让人作呕或又咸又辣的食物，那么包括孩子在内的所有家人也只能无奈地跟着吃这样的饭菜。倘若父母饮食毫无规律，孩子也会在潜移默化中养成不规律的饮食习惯。

饮食之道，贵在规律。然而，随着单身人士如潮水般涌现，用速食充饥的人也与日俱增。相比那有益于身体健康的五谷饭，以及那清新爽口的蔬菜等家常饭菜，更多的人还是对快餐情有独钟。于是，不规律的饮食习惯如一把无情的利刃，造成了众多心力衰竭的人。而那些因过度减肥而导致营养不良的女性，更是数不胜数。

不注重饮食，无异于对自己的身体弃若敝履，饮食习惯可谓是污染血液的罪魁祸首。

污染血液的不良饮食习惯，犹如一条条狰狞的毒蛇：

1.饮食不规律，如乱麻般纠缠不清。

2.经常吃肉，好似贪得无厌的饕餮。

3.经常吃夜宵，仿佛夜空中的流星，一闪而过。

4.饮食以油腻的肉类为主，犹如一潭死水，毫无生气。

5.吃饭速度较快，一次吃很多，恰似饿虎扑食。

6.经常吃速食和快餐，宛如一阵狂风，席卷而来。

7.吃饭时一定要喝水，好似沙漠中的旅人，对水有着无尽的渴望。

8.饮食偏咸，恰似那苦涩的海水，让人难以下咽。

9.睡前喝一两杯水，如同在平静的湖面上投下一颗石子，激起层层涟漪。

谨慎型和偏激型的人，都宛如那在黑暗中摸索的行者，难以找到对付淤血的良方。过分谨慎的人，如那封闭的蚌壳，将自己的情绪紧紧包裹，心中积压的怨气如沉重的铅块，阻碍着血液循环，形成淤血。偏激型的人，则如同那易爆的火药桶，轻易地兴奋或发火，这犹如狂风暴雨，加剧心脏和血管的压力，心脏搏动如脱缰野马，血管总处于紧张的状态，血液循环自然如那堵塞的河道，无法畅通。

谨慎型的人宛如一个封闭的容器，心中纵然伤痕累累、怨念满腹，也绝不向外界展露分毫，而是将其深深地积压在心底，给身体带来沉重的负担。这犹如一座无形的大山，压得人喘不过气来，导致心、肺、胃、肠等器官都无法正常运转。长此以往，心脏病、脑梗死、痴呆症等病魔便会如影随形，发病率居高不下。

偏激型的人恰似一座即将喷发的火山，无法忍受任何激愤。他们那起伏不定的情绪，犹如汹涌澎湃的海浪，给血管带来巨大的压力。血管在这股强大的冲击力下，时而收缩，时而舒张，久而久之，弹力便会逐渐降低。若是这种情况发生在脑部，就如同引爆了一颗定时炸弹，引发脑出血；而若发生在颈部的颈动脉，便会使人感觉后脑僵硬，仿佛被一股无形的力量紧紧束缚。

谨慎型和偏激型的人所出现的症状虽如冰炭不同炉，却都对身体产生了恶劣的影响，还会引发血液循环的重重障碍。从血液状况来看，他们都处于血液凝缩和被污染的泥沼之中。

冬季和夏季，仿若淤血形成的温床。每当寒风凛冽的冬季来临，身边生病的人便如雨后春笋般涌现，尤其是上了年纪的人，对天气和温度的变化更是敏感得如同那惊弓之鸟。这皆是因为与淤血相关的疾病，犹如蛰伏已久的猛兽，在冬季猛然苏醒，肆意肆虐。人在寒冷时，会像那蜷缩的刺猬，将身体紧紧收拢。心脏和血管亦如此，寒冷的刺激会使它们收缩，血液在其中的流动变得艰难无比。不仅如此，冷气还会如那冷酷的魔法师，增强血液的凝聚力，让血块更容易形成。故而，冬季时，类似脑梗死、心肌梗死等血管类疾病的发病率如火箭般飙升。

血液本就是一种液体，犹如灵动的精灵，拥有液体的特质。唯有将温度维持在适宜的范围，血才能如行云流水般灵活运动，而不致凝结。倘若体内寒气过重，血液便会如被冰封的溪流般凝结，进而产生淤血。故而冬季运动后，沐浴在热水中，或沉浸于半身浴里，无疑是最佳选择。如此一来，犹如给紧缩的心脏做了一场舒缓的按摩，激活了萎缩的血管，让末梢循环如畅通无阻的大道，有效预防心脏和脑部的疾病。平日里体寒之人，更需时常享受半身浴的滋润，仿佛为身体注入源源不断的热量，使血管不再如受惊的刺猬般蜷缩，而是自然地舒展。冬日里，切不可贪凉饮冷水，出门时，亦要注意戴上帽子、手套等保暖用品，宛如为自己披上一层温暖的铠甲。

夏天则恰恰相反，热气犹如一把火，点燃了血液的激情，加速了它的流动。血液温度的升高，恰似为细菌的繁殖提供了温床，使其如脱缰野马般飞速繁殖。心脏也随之加快搏动，血液如汹涌的洪流，向身体上方和皮肤表面奔腾而去。血管舒张，宛如紧绷的弓弦松弛下来，血管弹性下降，出血的危险性也如高悬的达摩克利斯之剑，相对提高。心脏较弱之人，若长时间蒸桑拿，就如同在钢丝上跳舞，心脏搏动会愈发加快，随着热气如火山喷发般上涌，血液会如决堤的洪水般集中于头部，因此必须格外谨慎。