第61章 平时多流汗（1/2）

晨光微熹，薄雾还笼罩着营地，早早吃完饭的季博达已经站在空地上，身影如同一柄出鞘的军刀。他吹响用子弹壳制作的哨子，尖锐的声音刺破黎明。

力量练习！现在！

四个孩子像受惊的兔子般从帐篷里窜出来。小红背着ak47步枪，边跑边往身上套弹带，丧彪嘴里还叼着半块玉米烙饼，狂龙一边整理着弹带，一边把身前丧彪的弹带理顺。

这是季博达教会几个孩子的，先穿袜子后穿鞋，拿着东西往外跑，队列前后互相整理。

季博达冷眼看着他们，手中的藤条抽在地上啪啪作响。

还是熟悉的老课目，搬运满弹箱石块，不过考虑到警戒楼的质量，改为了河道土涯往返二十次，当然自己的ak47步枪和满装的七个弹夹是要随身携带的。对于这些平均六七岁的孩子而言这个重量确实有些大，即便已经训练了很久，可上下午两个来回，还是足以榨干每一个孩子的体能。

当然，训练不耽误休息，每天要留一个人在警戒楼上担负警戒任务，今天是老鼠。

这个负重综合训练是季博达思考良久才想出来的，目前的条件，健身一类的训练器材几乎不可能有，那样的器材也不可能练出优秀的战士，当然，在达到一定的体能瓶颈时，单项训练器材确实可以帮助参训人员突破瓶颈，但长期用健身类的单一锻练器材，大概率会因为无法锻炼全身，致使心肺功能无法得到有效提升。

最简单最基础的能够快速提升力量又锻炼心肺功能的训练模式就是器械体操、障碍、五公里，如果奢侈一点对于身体协调性有要求，可以加上格斗，要是更奢侈一些有了意志品质和战斗意识方面的要求，那就得把战术动作、攀登都弄上，当然这些都是基础，都是准备课目，再升级那就是射击、小组战斗、装备操作等等了。

训练一个士兵大致可以按照

体能、技术、战术

的顺序逐步学习训练。

现在季博达手里有的东西不多，甚至可以说很少。

没办法。

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