第62章 谈x瘾抑郁（2/2）

只有当我们真正认识到自己内心深处所逃避的痛苦，并勇敢地去面对它时，才能够真正地摆脱抑郁和性成瘾的困扰，重新找回生活的美好与意义。

世界上的抑郁症患者除了很小一部分的是基因突变组成，其中，童年的情感忽视，家庭暴力，过度批评这样导致的抑郁症占大多数。

家是孩子的港湾，当孩子遭受危险，欺负，孩子会寻求父母的帮助，换来的不是安慰和支持，而是忽视，甚至是指责，

“你装什么？活该别人欺负你。”

“就是想多了，你们现在生活比我们那时候好太多了，怎么可能抑郁。”

……

童年的雨下了一辈子，鱼儿不管怎么游都挣脱不了。

长此以往，个人就会失去爱人的能力，自我封闭，拒绝和任何人推进情感，这样的情绪会一直积累在体内。

当精神方面承受不住痛苦，身体就会分担这种难以消化的情绪。

气急攻心，情绪积压已久后，心中就像被一块巨石压着，最终某一天巨石落地，各种负面情绪宣泄而出。

适应能力好，在一些时候也称不上优点。

人如果被迫做违背价值观的事情（例如吃恶心食物），大脑会篡改记忆使其合理化，极端情况下，受害者会为施暴者辩护。

这是一种认知失调，有时候直白说出自己的请求，拒绝别人就是对自己的爱护。

很多时候，迁就自己，害怕表达自己的真实想法和需求，担心会给别人带来麻烦或者引起别人的不满。

这样的思维影响下，自己永远爱不了自己。

也使自己越来越没有生活的劲头，这种情况下，抑郁症也慢慢的显现，一切都是有迹可循。

其实，我们就是我们自己，当我们感到累了、不想做了、想要放弃的时候，这并不是一种软弱或者无能的表现，

是我们的潜意识在提醒，我们需要时时刻刻关注自己的内心感受，好好包扎自己的心灵。

等你离开你一直不想待的那个地方，生活美的一面又展现。

享受过后，你会发现自己的想法好像改观。

升学，工作，出人头地，每个人最初的目的并不是像个机器人，出厂的时候，你的思维就早已被固定。

自己目前干嘛干嘛，以后要干嘛干嘛，等你最后发现，自己还不如死掉，反正生活就是这么的一成不变，

学不完的知识，上不完的班，在追求物质生活的时候，我们精神世界没顾及到，如果后面物质生活没发生变化。

没了追求的事物，精神世界的思维就会影响人，失眠、想死、不想吃饭、心慌、胸闷、手抖，甚至觉得自己连呼吸都是错的。

说是多出去走走能缓解，那我问，“我都不想要下床，怎么运动起来。”

治疗抑郁症的过程里，吃药，心理辅导，自我开导，其中，第三个说最没有坏处。

对于那些突发病因的人来说，如何积极乐观面对。

其中的一个办法是——“这种事为什么会发生在我身上”替换成“这种事想教会我什么？”

总觉得忍一忍之后就会好起来，真笨，他们不就觉得你会忍一忍才这样对你吗？

除健康的生活方式以外的任何让你感觉自己还活着的活动，不能去碰，它们是毒药，不会缓解，只会让你深陷其中。

对明日生活的期盼就是你变好的象征，

即使全世界都抛弃了你，但是你要记住，还有几十亿细胞仅为你而活，你是孤独的，当你不是世界上最后一个孤独的人。

治愈，本质上是一场从“我为什么停不下来”到“我究竟在逃避何种痛苦”的转向。

它不是在废墟上强行建造宫殿，而是学会与内心的残骸和平共处，并从中辨认出第一缕微弱的生机。