第69章 第69集：冬藏纳气（2/2）

“这就对了。”轩辕笑了，“每天这个时候，太阳最暖，您就来晒背，练这个藏气法，一次做十遍，做完了回帐篷喝碗热粥，保管您身子能暖起来。”

他又去了其他几位老者的帐篷，都是同样的情况：畏寒、乏力、气短。他便一个个教他们晒背、练藏气法，还让家里人每天午后烧些温热的草药汤——用晒干的生姜、红枣和一点点桂皮煮的，喝下去能让肚子里暖融融的。

过了三日，轩辕再去看苍石爷爷，老人竟然在帐篷外帮着孙子修补兽皮。见轩辕来，他笑着扬起手，声音比前几日洪亮了不少：“轩辕你看！我这身子，真能跟着太阳走了！”

老人的手虽然还是凉，但不再像冰块；后背晒得微微发红，透着健康的气色。他说自己夜里睡得沉了，胸口的冰疙瘩好像化了，早上起来还能帮着劈两块柴。

“我这藏气法，是不是就像给种子盖了层厚土？”苍石爷爷得意地问，“土厚了，种子才冻不着，开春才能长。”

轩辕心里一动，想起五行里“肾属水，主冬藏”的道理。冬天的藏，藏的不仅是阳气，更是肾精。就像粮仓里的粮食，藏得好，开春才有得吃；肾精藏得足，来年春天身体才能生发得有力。这藏气法，看似练的是呼吸，其实是在帮着肾脏“封藏”——吸气时纳阳入腹，正是补养肾精；呼气时缓而不泄，正是不让肾精流失。

他走到营地中央的空地上，召集了族里的老人，还有几个总说冬天手脚冰凉的年轻人。

“大家知道为什么冬天要藏吗？”轩辕站在阳光下，声音传遍营地，“就像咱们的粮仓，秋收后得把粮食好好藏起来，冬天才不会挨饿，来年才有种子下地。咱们的身子也有个‘粮仓’，就在腰间，叫‘肾’，冬天就得把‘气’藏进这个粮仓里。”

他指着远处的山林：“你们看那些松树，冬天不落叶子，不是因为它不怕冷，是它把养分都藏进根里、枝干里了，所以能稳稳地熬过冬天。咱们练藏气法，就是学松树，把阳气藏进肾里，藏得越足，来年春天越有精神。”

一个年轻的媳妇怯生生地问：“轩辕，我们女人家，冬天总觉得腰冷，能练这个吗？”

“更要练。”轩辕点头，“女人家的‘粮仓’更金贵，藏好气，不仅自己不冷，将来生娃娃也结实。”

众人都笑了，原本对“藏气”半信半疑的人，看着苍石爷爷的变化，也都来了兴致。轩辕便带着大家一起练：先找块背风的地方晒太阳，后背对着太阳，然后慢慢吸气，让小腹鼓起；稍停，再缓缓呼气，让小腹收紧。

一开始，有人笑自己吸气时像个鼓胀的青蛙，有人嫌呼气太慢憋得慌，轩辕从不催促，只是一遍遍示范，讲那些藏在自然里的道理：“你们看那结冰的河，表面冻得硬邦邦，底下的水却还在慢慢流，这就是‘藏而不僵’；咱们的气，也要像这河水，藏在身子里，慢慢流，别让它像开了闸一样泄了。”

日子一天天过，冬日的太阳升了又落，营地的老人们渐渐养成了午后晒背练气的习惯。苍石爷爷不仅能劈柴，还能跟着年轻人去河边凿冰捕鱼；那个总说腰冷的媳妇，说夜里睡觉脚能暖和过来了；连最调皮的半大孩子，也跟着大人学，吸气时故意把小肚子鼓得老高，惹得大家笑。

轩辕看着这一切，心里暖暖的。他知道，这藏气法不仅仅是一种养生术，更是在教族人顺应自然的道理。冬天的“藏”不是消极的躲避，而是积极的蓄能；就像治理部落，冬天不适合打仗、迁徙，适合修养生息、囤积粮草，这也是“藏”。天地的道理和人体的道理，原是一样的。

傍晚时分，夕阳把天空染成了橘红色，温度降了下来，族人们陆续回了帐篷。轩辕站在营地边，望着西边的晚霞，想起苍石爷爷下午说的话：“轩辕啊，这藏气法，就像给日子加了柴，不觉得那么难熬了。”

他笑了笑，心里清楚，这只是开始。冬天还长，藏气的道理，还得让更多人明白。就像那地里的种子，藏得越深，春天破土时才越有力量。

欲知这藏气法能否让族人安稳过冬？下集自有分晓。