第69章 第69集：冬藏纳气（1/2）

第69集：冬藏纳气

西北风卷着碎雪掠过有熊部落的营地，帐篷的兽皮被吹得簌簌作响。轩辕裹紧了身上的麻衣，望着营中升起的寥寥炊烟，眉头微微蹙起。已入深冬，白日里太阳像是被冻住了，懒洋洋地悬在天上，连光线都带着股寒意；到了夜里，寒风更是像野兽般在帐篷外徘徊，族人们缩进厚厚的皮毛里，仍挡不住那钻骨的冷。

这几日，他发现营中几位老者愈发少出门了。昨日去探望住在东头的苍石爷爷，老人正蜷在火堆旁，双手揣在袖中，连抬眼都显得费力。见轩辕进来，苍石爷爷想撑着起身，刚一动就忍不住咳嗽起来，咳得背都驼成了虾米，好半天才缓过劲，声音沙哑地说：“轩辕啊，这冬天……是真熬人。”

轩辕伸手握住老人的手，只觉那双手冰得像块寒玉，指节处还有未消的冻疮。他又探了探老人的额头，虽不发烧，却透着一股沉滞的凉。“爷爷，近来是不是总觉得身上沉，想睡又睡不安稳？”

苍石爷爷叹了口气：“可不是嘛。夜里总觉得胸口像压着块冰，翻来覆去睡不着；白天呢，又浑身乏得很，连走到火堆边都觉得累。”

轩辕站起身，环顾了一下帐篷。角落里堆着过冬的干肉和谷物，还算充足，看来不是缺食少穿的缘故。他走到帐篷门口，掀起一角向外望，只见天空灰蒙蒙的，连远处的山林都像是被冻住了，听不到往日的鸟鸣。他忽然想起广成子在崆峒山说的话：“四时阴阳，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”

“爷爷，”轩辕转过身，声音沉稳，“这不是病，是冬天的气让咱们的身体也跟着‘藏’起来了。就像地里的种子，冬天藏在土里，不是死了，是在攒着力气等春天发芽。”

苍石爷爷浑浊的眼睛亮了些：“藏？那我这身子，是藏得太狠了？”

“是藏得不得法。”轩辕点头，扶着老人慢慢走到帐篷外背风的地方，“您看这太阳，冬天的太阳不烈，却最养人。咱们得跟着太阳走，让身子里的气也像太阳一样，虽不强，却能稳稳地守住。”

他让苍石爷爷背对着太阳坐下，解开老人领口的皮毛，露出后颈和后背。冬日的阳光透过薄云洒下来，落在老人的背上，带着一丝微弱却实在的暖意。老人舒服地喟叹了一声，紧绷的肩膀放松了些。

“轩辕，这样就管用？”苍石爷爷疑惑地问。

“还得配上‘藏气法’。”轩辕蹲在老人面前，示范着吸气：“您试着慢慢吸气，吸的时候想着这口气像冬日的暖阳，一点一点钻进后背，再顺着脊背往下走，走到小肚子那里，让小肚子像揣了个暖炉一样鼓起来。”

苍石爷爷跟着吸气，却猛地呛了一下，咳嗽起来：“不行不行，气太短，走不到肚子就没了。”

“别急，慢慢来。”轩辕拍着老人的背顺气，“就像用瓢舀水，急了反而洒了。您看那些过冬的松鼠，囤松果的时候都是一颗一颗慢慢攒，哪有急吼吼的？”

他自己先做了一遍：吸气时嘴唇轻闭，只用鼻子慢慢吸，胸口几乎不动，小腹却一点点鼓起，像是有股气从脚底往上涌；吸到最满时，稍停片刻，再像叹气一样缓缓呼气，呼气时小腹慢慢收紧，仿佛把那股暖气压进了骨头缝里。

“您看，吸气要‘深’，深到能挨着肚脐；呼气要‘缓’，缓得像小溪流下山。”轩辕一边做，一边讲解，“这就叫‘藏气’——把吸入的阳气藏进小腹，就像把柴火小心地放进炉膛，别让它烧得太快，要慢慢烧，烧一整天都暖烘烘的。”

苍石爷爷跟着学，一开始还是急，吸气时胸口起伏得厉害，小腹却没动静。轩辕就在一旁耐心地等，等老人咳完了，再重新教：“您摸自己的肚子，吸气的时候让手能感觉到肚子在往外顶，呼气的时候手能感觉到肚子在往里收。对，就像给肚子做呼吸。”

试了七八次，苍石爷爷终于找到了点感觉，吸气时小腹微微鼓了起来，虽然幅度不大，却让他眼睛一亮：“哎，好像……好像真有股气往下走了！”

本章未完，点击下一页继续阅读。